岩盤浴とヨガ

岩盤浴とヨガ

ダイエットしたい女性や、むくみを取りたいという女性に岩盤浴ヨガが人気なのだそうです。
岩盤浴ヨガとは、どういったものなのかご存知でしょうか?
ここでは、岩盤浴ヨガについて書いてみたいと思います。
岩盤浴は、みなさんよくご存知ですよね。
鉱石で作られた岩盤に横になって、大量の汗をかく事により新陳代謝をアップして身体の働きを正常化していくというものです。
ヨガもご存知かと思います。
ヨガは、ここ日本ではヨガのポーズを取ることで筋肉へ意識を集中しつつ、呼吸法を併せながら取り組む健康法ですよね。
では、その岩盤浴とヨガを合わせた岩盤浴ヨガとはどんなものなのでしょう?
実は、岩盤浴を行なった後、身体の代謝が上がっている状態で、ヨガを行なう、それが岩盤浴ヨガです。
岩盤浴ヨガという発汗健康法を取り入れているのは、健康増進施設であったりサロンやスタジオだったりしますが、その数が全国的に徐々に増えてきています。
そもそも岩盤浴を行なっている場所には、遠赤外線効果もありますしマイナスイオンの発生によって森林や自然に近い環境が作り出されているんですね。
その環境で、ヨガというリラクゼーション効果をもたらすストレッチングを行なうことで、デトックスに加え、心身の癒しの効果が高まることを期待した健康法、それが岩盤浴ヨガなんです。
岩盤浴ヨガの料金は、その施設によって価格設定が違うのですが、1回90分(岩盤浴30分+ヨガ60分)で、3000円くらいです。
毎日は無理かもしれませんが、定期的に通うことで岩盤浴ヨガによって心身ともに健康的な美しさを手に入れる事が出来ることは間違いなさそうです。

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